Hamileliği planlarken vitamin almaya değer mi? Hamileliği planlarken gerekli vitamin ve vitamin komplekslerinin listesi. Spermi geliştirmek için hangi elementlere ihtiyaç vardır?

Doğurganlık zorsa, birçok çift ilk başta en kolay yolu arar. Bunlardan biri vitamin tedavisidir. Erkekler ve kadınlar için çocuk sahibi olmak için vitaminler nasıl içilir? Bu soru genellikle doktorlar tarafından sorulur. Doğum uzmanı-jinekologlar onları belirsiz bir şekilde tedavi eder. Neden görelim.

Kısırlık ve vitaminler

Birçok çift hızlı bir şekilde hamile kalmayı hayal eder, ancak bu sadece vakaların yarısında mümkündür. Çiftlerin yüzde 30'u bir süre için endişelenmeli - bir yıl içinde gebe kalıyorlar.

Yaklaşık her beş çiftten biri kısırlık sorunuyla karşı karşıyadır. Bunların yaklaşık %40'ı kadın sorunları nedeniyle çocuk sahibi olamıyor, %30 - erkekler yüzünden, diğer durumlarda her ikisi de "suçlu".

Kısır kızlar hakkında konuşursak, o zaman yaklaşık yarısında endokrin (yani hormonal) bir kısırlık şekli vardır. Bulanık bir aylık döngü, nadir veya eksik yumurtlama, hormonal bir dengesizliğin belirtileridir.

İnsan endokrin sistemi çok hassas ve hassas bir mekanizmadır. Birçok faktör onu etkileyebilir. Belki de her kız en az bir kez stres, başka bir ülkeye uçuş veya soğuk algınlığı nedeniyle aylık döngüsünün kaybolduğu bir durumla karşı karşıya kaldı. Bu, üreme sisteminin değişikliklere yanıt verdiğinin bir işaretidir.

Hormonal sistem de beslenme kalitesine sert tepki verir. Açlık diyetleri aylık döngüyü kolayca ve kalıcı olarak bozar ve gebe kalma sorunlu hale gelir. Sağlıklı beslenme hamile kalmaya yardımcı olur. Vitamin eksikliği üreme sistemini de olumsuz etkileyebilir.

Beslenme kıtsa, monotonsa, hipovitaminoz gelişir veya (oldukça nadirdir) beriberi. Hipovitaminoz, vücutta belirli bir vitamin eksikliğidir. Avitaminoz - ağrılı bir durum, "ihmal edilmiş" hipovitaminoz, yiyeceklerde uzun süreli herhangi bir vitamin eksikliği ile ortaya çıkar. Bu durum hormonal dengesizliğe ve gebe kalma sorunlarına yol açabilir.

Peki hamile kalmak için hangi vitaminleri almalı?

"Vitaminler" her zaman gebe kalmaya katkıda bulunur mu?

Bazı durumlarda, hızlı bir anlayış için, diyeti ayarlamak ve bir dizi vitamin (her durumda, kendi başınıza) içmek yeterlidir. Ancak bu, vakaların yalnızca küçük bir yüzdesinde olur.

Tüm sorunları çözecek bir "sihirli vitamin" olmasını beklemeyin.

Uzun süredir (bir yıl veya daha fazla) bir bebek sahibi olmaya çalışıyorsanız, kesinlikle bir doktora görünmenin zamanı gelmiştir. Muayene kısırlığın nedeninin ne olduğunu gösterecektir. Tubal yapışıklıklar, endometriozis veya polikistik over sendromu olabilir. Kısırlığa neden olan birçok ciddi hastalık vardır. Ve ciddi ilaçlarla veya (bazı durumlarda) ameliyatla tedavi edilirler.

Bu nedenle birçok doktor vitamin tedavisi konusunda şüphecidir. Hastaların takviye satın alarak zaman kaybetmesini istemiyorlar. Sonuçta, acil tedaviye ihtiyaçları olabilir. Bu durumda vitamin anlayışı için açıkça yeterli olmayacaktır.

Bu nedenle ciddi üreme bozuklukları olmayanlar için vitamin tedavisi uygundur.

Hamilelik ve hipovitaminoz

Hipovitaminozu olan bir kız hala hamile kalmayı başarırsa, durumu gelecekteki çocukların sağlığını etkileyebilir. Birçok kişi, hamileliğin ilk üç ayındaki folik asit eksikliğinin fetüste nöral tüp kusurlarına yol açabileceğini bilir. Belirgin bir askorbik asit eksikliği - bağışıklık sorunlarına.

Vücudun, doğanın kendisinin verdiği maddeleri en iyi emdiği uzun zamandır bilinmektedir. Gelecekteki ebeveynler diyetlerini izlemelidir: çok miktarda sebze ve meyve, ot, balık, bitkisel yağ, süt ve ekşi süt ürünleri yiyin.

Ancak hamileliğin başlangıcında vitamin ihtiyacı kat kat artar ve bu ihtiyacın beslenme yoluyla karşılanması zorlaşır ve toksikoz durumunda bu imkansızdır. Bu yüzden birçok insan içiyor.

İçmek mi içmemek mi?

Yapay vitaminlerin ateşli muhalifleri bile, gebe kalmadan önce eczane folik asidi almayı reddetmez.

Folik asit (B9 vitamini) en önemli besindir. Her iki partner tarafından da içilmelidir. Çoğu folik asit koyu yeşillerde (ıspanak ve marul gibi), Brüksel lahanasında ve karnabaharda, pancarda, havuçta, balkabağında bulunur.

Bir çocuğu gebe bırakmadan önce tablet şeklinde bir folik asit kürü içmek önemlidir. Hakkında okumak. Birlikte . Gebelik için E vitamini gereklidir. Tokoferol (E vitamini) doğurganlık faktörü olarak adlandırılır. Erkeklerde ve kadınlarda cinsel işlevlerin normalleşmesine yardımcı olur. Özellikle kadınlarda progesteron üretimini ve yumurtlamayı etkiler. Bitkisel ve tereyağı yağlarında, karaciğerde, tahıl ürünlerinde, et, yumurta ve sütte bulunur. Bir ilaç şeklinde tokoferol içebilirsiniz.

Genellikle, yumurtalıkların düşük aktivitesinin ana nedeni tokoferol ve folik asit eksikliğidir.

Askorbik asit (C vitamini) spermatozoon içinde depolanan deoksiribonükleik asidin yapısını korur.

Hem erkekler hem de kadınlar için bu vitaminin anti-inflamatuar ve antiviral özellikleri önemlidir. Vücudun enfeksiyonlara ve virüslere karşı savaşmasına yardımcı olur. Askorbik asit, bir dizi hormonun üretiminde yer alır, metabolizmayı düzenler, toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Sigara içenler, içmeyenlere göre daha fazla vitamin dozuna ihtiyaç duyarlar.

C vitamini, bol miktarda narenciye, dolmalık biber, siyah kuş üzümü, kivi içerir.

Vitamin ve mineral kompleksleri

Hamilelikten önce hangi vitaminler içilir? Vitaminler, erkekler ve kadınlar için özel vitamin-mineral komplekslerinde bulunur. Bir bütün olarak vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler.

Erkekler için gebe kalma vitaminleri aşağıdaki komplekslerde bulunur:

• erkekler için "Duovit";
• "SpermaBitki";
• "Speroton";
• "Spermstrong";
• Orthomol Fertis Plus.

"Erkek" vitaminler genellikle sadece gebe kalmadan önce genel refahta değil, aynı zamanda spermogram parametrelerinde de yansıtılır. Spermatozoa sayısı artar, canlılıkları ve hareket hızları artar. Ancak sigara, alkol kötüye kullanımı ve abur cubur gibi kötü alışkanlıklar tüm olumlu etkileri ortadan kaldırabilir. Bu nedenle, gelecekteki ebeveynler onları reddetmelidir.

Kadınlar için doğurganlık vitaminleri genellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde alınabilir ve alınmalıdır. Kadınlar için aşağıdaki kompleksler vardır:

• Hamile kadınlar için "Alfabe";
• "Vitrum";
• "Elevit Pronatal";
• "Pregnoton".

Hamile kalmak, dayanmak ve sağlıklı bir bebek doğurmak için hangi vitamin komplekslerinin içileceği konusunda bir jinekoloğa danışmak en iyisidir.

Terapötik dozlar

Yeni başlayanlar için, gelecekteki ebeveynler bir doktora gitmelidir. Uzman size hangi testleri geçmeniz gerektiğini söyleyecektir. Bazen hormonal dengeyi normalleştirmek için bir endokrinolog veya jinekolog hamile kalmaya yardımcı olan vitaminleri reçete edebilir. Dozlar önleyici değil, artırılmış - terapötik olacaktır.

Yumurtlama için vitamin nasıl alınır? Bazen tek başlarına, bazen de hormonal ilaçlar veya kan dolaşımını artıran ilaçlarla birlikte reçete edilirler.

Genellikle bu şema, E ve C vitaminlerinin yanı sıra "halk" içerir. Terapötik dozlar yumurtlamayı, yani yumurtalıktan olgun bir yumurtanın salınmasını uyarmaya yardımcı olur.

Hemen söyleyelim: Tüm uzmanlar vitamin tedavisine inanmıyor. Ancak, incelemelere bakılırsa, bu yöntem bazı kızlara yardımcı oldu.

şema 1

Çoğu durumda, aşağıdaki vitamin rejimi kullanılır: döngünün 5. gününden 14. gününe kadar, folik asit alınır (dozaj doktor tarafından belirlenir), 15. günden 25. güne kadar - E ve C vitaminleri.

Şema 2

Döngünün 5. gününden itibaren, her biri 1 ml olmak üzere 10 B1 ve B6 vitamini enjeksiyonu. Her gün değiştirin.
15. günden itibaren, her biri 1 ml olmak üzere 10 C vitamini enjeksiyonu.
5 ila 25 gün arasında günde iki kez 1 kapsül E vitamini alın.
Bu şemayı üç ay boyunca uygulayın. Daha sonra hamile kalmayı planlayanlar ve hamileler için bir vitamin kompleksi için.

Dikkat! Şemalar ancak bir doktora danıştıktan sonra kullanılabilir!

Gebe kalmaya doğal yardım

Erken bir hamileliğe katkıda bulunan basit ve etkili kurallar vardır. Bir kadın ve bir erkeğin gebe kalmadan önce basit kurallara uyması yararlıdır.

• her iki ortağın ağırlığı optimum seviyeye getirilmelidir. Okumak, ;
• Bazı ilaçların alınması gebe kalmayı olumsuz etkileyebilir. Bunun bir olasılık olup olmadığını doktorunuza danışın;
• uyku dolu olmalı - yeterince uyumanız gerekiyor;
• kafein içmeyi bırakmak daha iyidir;
• ev kimyasalları dahil kimyasallarla teması azaltmak;
• düşük kalorili diyetleri bırakın (tıbbi nedenlerle önerilmedikçe).

Genellikle hamileliğin hızlı bir şekilde oluşmadığı görülür. İşte stres burada başlıyor. Gebe kalma fikri takıntılı hale gelir. Cinsiyetin tek bir amacı vardır - bir çocuğu gebe bırakmak. Ve bir kısır döngü ortaya çıkıyor: artan sinirlilik - gebe kalmanın imkansızlığı - stres ...

Her iki partner de sağlıklıysa, bazen hedefinizden vazgeçmeli, dikkatinizi dağıtmalısınız. Ortamı değiştirin. Örneğin, birlikte tatile çıkın. Bir kadının bu tür gezilerden hamile kaldığı birçok durum vardır. Sonra evde, tanıdık bir ortamda iyi haberi öğrenir.

Mümkün olduğunca açık havada vakit geçirmeye çalışın. Doğa ile birlik hissetmek güzeldir. Her zamanki yaşam tarzınızı değiştirin, ona aktif dinlenme katın. Uzun zamandır beklenen hamilelik geldiğinde, bir kadının ve bir bütün olarak ailenin hayatında kendi ayarlamalarını yapacaktır. Yani belirli bir özgürlüğün tadını çıkarırken.

Herkes hazır olduğunda çocuk aileye gelir. Bu arada, müstakbel ebeveynlerin bu etkinliğe hazırlanmak için zamanları var.

Yetkin: bir kadın doğum uzmanı jinekoloğun görüşü

Doğum uzmanı-jinekolog Elena Artemyeva hastalardan gelen soruları yanıtlıyor

- Kocam ve ben hamilelik planlıyoruz. Elevit kompleksini önceden içmek istiyorum. Forumlarda sadece "halk" ve tokoferol almanın gerekli olduğunu yazıyorlar. Ve multivitaminler - sadece ikinci trimesterden.

- İlk haftalar fetüs için en önemli olanıdır, şu anda tüm organlar ve dokular atılır. Gebe kalmadan önce ayda 400 mikrogram folik asit alın. E vitamini, bir doktor tarafından reçete edilirse, yalnızca tıbbi amaçlar için içilmelidir. Ve sadece döngünün ikinci yarısında. Hamile kadınlar için "Elevit" veya başka bir kompleks mümkündür. Ancak yaz-sonbahar için gebe kalma planlanıyorsa, sebze ve meyve mevsiminde eczanede değil bahçede vitamin arayın. Sadece folik iç. Omega-3 yağ asitleri de önemlidir, bu nedenle yağlı balık yiyin ve bitkisel yağ kullanın.

- Hamileyim, adet yumurtlamadan üç hafta sonra. A vitamininin bir çocuk için tehlikeli olduğunu bilmiyordum ve gebe kaldıktan sonra birkaç gün retinol asetat kullandım. Bu kapsüller bebeğe zarar verebilir mi?

- Bu sırada yumurta annenin kan dolaşımıyla temas etmez. Bence iyisin.

Evde küçük bir adamın görünme zamanının geldiği gerçeğinden bahsetmeye gelince, gençler vücutlarını böylesine zor ama keyifli bir sınava nasıl hazırlayacaklarını düşünmeye başlarlar. Doktor, vitamin içmeye zaten hamilelik planlarken ve gerçekleştikten sonra başlamanız gerektiğini söylediğinde şaşırmanıza gerek yok.

Bir çocuğu doğurma ve doğurma süreci için vücudun hazırlanması en azından başlamalıdır. gebe kalmadan altı ay önce. Belirli bir süre sağlıklı olsanız bile, o zaman içinizde başka bir kişinin ortaya çıkmasıyla, ihtiyacınız olan tüm mikro elementler onun için gerekli olacaktır. Ve eğer iki kişiye yetecek kadarınız yoksa, o zaman bebek sizinkilerin hepsini alacak ve hiçbir şeyiniz kalmayacak. İşte o zaman sağlık sorunları başlar.

Hamilelik planlaması sırasındaki vitaminler, vücudu bu fenomene hazırlamaya ve güzelliğini ve gücünü orijinal haliyle korumaya yardımcı olur.

İlginç gerçek: Vitaminler sadece bir kadın tarafından değil, aynı zamanda eşi tarafından da alınmalıdır. Bir varisi doğurmasına veya doğurmasına izin vermeyin, ancak bu sürecin en önemli bölümünde yer alır - anlayış. Sağlıklı ve fiziksel olarak yeni bir hayatın doğuşuna hazır olan bir erkek, bebek için iyi bir sağlık sağlayacaktır.

Hamilelik planlarken, bir doktor tarafından yapılan muayene ve randevularından sonra vitamin almaya başlamak daha iyidir. Göstergelerinize, kan testlerinize göre, doktor gerekirse bir tedavi süreci düzenler ve vücudunuzun hamileliğe hazırlanmasına yardımcı olacak vitaminleri reçete eder.

Kural olarak, muayeneden sonra bir kadının vücudunda ihlaller bulunursa veya olumsuz bir ortamda yaşıyorsa, hamileliği planlayanlar için bir vitamin kompleksi reçete edilir.

Böyle bir kompleks çoğunlukla aşağıdaki durumlarda reçete edilir:

• kışın ve sıcak yaz aylarında;
• büyük fiziksel veya zihinsel stresle;
• stresli durumlarda;
• avitaminoz ile.

Prenatal grubun herhangi bir vitamini uygundur, hamilelik sırasında da içilebilir (kontrendikasyon yoksa ve emzirme döneminde).

Hamilelik planlarken hangi vitaminler önemlidir?

Sadece hamilelik sırasında değil, aynı zamanda planlaması sırasında da dengeli bir diyetten bahsetmeye bile değmez. Zaten çocuğu düşünerek, zararlı kızarmış, tütsülenmiş yiyeceklerin yanı sıra un ve tatlıları büyük miktarlarda hariç tutan bir diyete alışmanız gerekir. Böyle bir diyet, hamilelik planlamasından emzirmenin sonuna kadar sürecektir.

Ve sonra alışacağınız için normal bir yaşam biçimine geçebilir. Ancak gelecekteki bir çocuk için plan yaparken temiz hava ve sağlıklı bir yaşam tarzı için folik asit ve E vitamini gibi önemli vitaminleri eklemeniz gerekir.

Hamilelik planlarken folik asit (B9)

Konsepsiyon planlamasının ilk günlerinden itibaren reçete edilir. Çalışmalara göre, hamilelik planlayan kadınlar için uygun miktarda B9 vitamini, nöral tüp defekti olan bir çocuğa sahip olma riskini azaltır: bu, beynin az gelişmiş olması ve beyin fıtığı, omuriliğin tam kapanmamasıdır. Bu tür kusurlar, hamileliğin ilk 28 gününde ortaya çıkar ve çoğu durumda, kadınlar hala hamile olduklarını bilemezler.

Bu nedenle, gebe kalmayı planlarken vücudun yeterli miktarda folik asit alması önemlidir. Folik asit, hücrelerin büyümesinde ve gelişmesinde, doğmamış bebeğin dokularının oluşumunda esastır. Muayeneden sonra, doktor hamilelik planlaması sürecinde karmaşık vitaminler reçete ederse, multivitamin içeriği hamilelik ve doğum için uygun hazırlık için çok küçük olduğundan, her zaman ek olarak reçete edilir.

Doğal B9 vitamini kaynakları yeşil sebzeler ve baklagiller: lahana, yeşil soğan, bezelye, kuşkonmaz, domates, pancar, havuç, soya fasulyesi. Fındık, darı, karabuğday, pirinç, kefir, ay çekirdeği, karpuz çekirdeği, portakal suyu, ıspanak, maydanoz da bu vitaminden zengindir. Daha besleyici olanlardan - bu havyar ve morina karaciğeri, sığır karaciğeridir. Süt - süzme peynir ve peynir.

E vitamini

E Vitamini, vücutta eksikliği genel olarak hamile kalma olasılığının azalmasına veya herhangi bir gebelik döneminde fetal patolojilerin gelişmesine yol açan vitaminleri ifade eder. Herhangi bir kişinin vücudundaki bu vitamin çok önemli işlevlerden sorumludur: onkolojik patolojinin gelişmesini önleyen doğal bir antioksidandır; hemoglobin biyosentezinde yer alır, bu nedenle E vitamini eksikliği kanda düşük hemoglobin düzeyine yol açar.

E vitamini vücut hücrelerinin yenilenmesinde rol oynar ve başarılı olgunlaşmalarına katkıda bulunur: gebe kalma süreci hakkında konuşursak, o zaman bir erkekte bu vitaminin eksikliği, bir yumurtayı dölleyemeyen olgunlaşmamış spermlerin ortaya çıkmasına neden olur. .

Gebeliğin herhangi bir döneminde büyük önem taşıyan kadın hormonları olan östrojen ve progesteronun, üretildikleri hacimdeki gerekli dengesi de E vitamini tarafından sağlanır. Bu fonksiyon yumurtanın döllenmesini ve yumurtanın tutunmasını sağlar. rahim duvarına fetal yumurta. Hamilelik aşamasında, hamile bir kadında E vitamini eksikliği düşüklere neden olabilir.

E vitamini nerede bulunur

Hamilelik planlaması sırasında kendinize çok ihtiyaç duyulan uygun miktarda E vitamini sağlamak için aşağıdaki doğal yiyecekleri yemelisiniz:

• ham petrol: zeytin, ayçiçeği, yer fıstığı, mısır ve soya fasulyesi. Herhangi bir taze salataya eklenen yağlar uzun süre gençlik ve sağlık sağlayacaktır.
• yeşillikler: maydanoz, marul, ıspanak, filizlenmiş çavdar ve buğday taneleri, filizlenmiş baklagiller de bu vitaminden zengindir.
• hayvansal ürünler: et, karaciğer, süt ve yumurta vücudun E vitamini ile zenginleşmesine yardımcı olacaktır.

B6 vitamini

Hamilelik planlaması sırasında ve ilk aylarında uygun miktarda B6 vitamini tüketmek önemlidir. Bu B vitamini, proteinlerin oluştuğu amino asitlerin sentezinden sorumludur.

sincaplar yeni oluşan yaşamın hücreleri için ana yapı malzemesidir. Vücut bu vitaminin doğru miktarını içeriyorsa, hamileliğin başlangıcında çok sık görülen toksikoz, sinirlilik ve saldırganlık belirtileri kadına daha az eziyet edecektir.

Gelecekteki bebek için B6 vitamini beynin ve tüm sinir sisteminin normal gelişimini sağlayacaktır. B6 vitamini bulunur maya, karaciğer, filizlenmiş buğday, rafine edilmemiş tahıllarda, en popüler üründe - patateslerin yanı sıra muz, domuz eti, lahana, havuç ve kuru fasulye.

Çinko

Çinko, hücrelerin oluşumu, büyümesi ve bölünmesi için gereklidir. Çinko kullanımı, plasentanın erken ayrılmasını, doğum komplikasyonlarını, çocuğun konjenital malformasyonlarının oluşumunu önler. Çinko açısından en zengin deniz ürünleri lezzetleri: ıstakoz, yengeç, maluski, ahtapot, kalamar, karides. Hem deniz hem de nehirdeki herhangi bir balık çinko içerir.

Kabak ve ayçiçeği çekirdeği iyi bir çinko kaynağıdır, ancak değerli eser elementi elde etmek için onları çiğ yemeniz yeterlidir. Ayrıca ceviz ve çam fıstığında bol miktarda çinko bulunur. Çoğu sebze ve meyve, diğerleri arasında armut, kiraz, elma, karnabahar, brokoli bu elementi içerir.

Magnezyum

Bu eser elementin insan vücudunda bulunması, hamilelik sırasında (çocuğun normal oluşumu ve gelişimi için en önemli iki süreç) başta proteinlerin ve amino asitlerin sentezi olmak üzere 300'den fazla sürecin iyi akışına katkıda bulunur.

Magnezyum eksikliği fetal büyümede yavaşlamaya neden olur, düşüklere, kan basıncının artmasına ve sık kasılmalara neden olabilir. Bu nedenle hamileliğin planlama dönemi için en önemli vitaminlerden biridir. En yüksek magnezyum miktarııspanak ve kuşkonmazda bulunur. Ayrıca buğday kepeği, fındık, tohum, fasulye, yeşil elma, salata, yeşil tatlı biberde bulunur.

B1 vitamini

B1 vitamini, insan sinir sisteminin normal gelişimine katkıda bulunur. Aynı zamanda annenin ve bebeğin tüketmeye devam edeceği karbonhidratların emilimini ve enerji üretimini teşvik eder. Bu vitaminden zengin baklagiller, tahıllar, tahıl filizi, fındık, havuç, soğan, turp, kayısı, kuşburnu, pancar ve ıspanak.

B2 vitamini

Hamileliği planlarken B2 vitamini, bebeğinizin gelecekteki büyümesinden sorumludur. Daha doğrusu iskelet, kas ve sinir sisteminin oluşumu için. Bu vitaminin yüksek içeriği not edilir ürünlerde:

• hayvansal kökenli: yumurta, karaciğer, süt;
• bitkisel kökenli: beyaz lahana, domates, yapraklı sebzeler, otlar, ıspanak, kuşburnu.

A vitamini

Gerekli ama aynı zamanda tehlikeli bir vitamin. Hamileliği planlarken A vitamininin faydaları:

• vücudu zayıflattığı için hamilelik planlaması sırasında istenmeyen solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direnci arttırır;
• salınan hormon miktarının etkisi altında değişebilen dış cildi sağlıklı tutar;
• Bir kadının içinde yeni bir organizmanın ortaya çıkmasıyla öncelikle olumsuz olarak etkilenen kemiklerin büyümesini ve güçlendirilmesini, saç, diş ve diş etlerinin sağlığını destekler.

Ancak aynı zamanda, bu vitaminin aşırı dozda alınması fetal patolojilerin gelişmesine yol açar. A vitamini varlığı bu tür ürünlerde not edilir: kırmızı-sarı ve yeşil meyve ve sebzeler, tüm yeşillikler, yumurtalar, karaciğer, peynir, tereyağı, krema. Ancak en yüksek konsantrasyonu balık yağındadır.

C vitamini

Bu vitaminin faydaları, hamileliği planlamayan herkes tarafından bilinir. Bağışıklığı geliştirir, toksinleri ve diğer zararlı maddeleri uzaklaştırır, zararlı bakterileri, virüsleri yok eder ve genel olarak vücudun performansını artırır. Vücudu C vitamini ile zenginleştirmek için menü şunları içerir: Ürün:% s: yeşil soğan, maydanoz, lahana, deniz topalak, frenk üzümü (en çok C vitamini içerir), üvez, kuşburnu ve narenciye, ancak güçlü alerjen oldukları için dikkatli olun.

D vitamini

Hamilelik planlayan bir kadının vitamin diyeti şunları içermelidir: D vitamini içeren besinler: balık yağı, yağlı deniz balıkları, yumurta, ıspanak, mantar ve süt. Bu vitamin dişlerin ve tırnakların durumundan sorumludur ve bebekte iskeletin oluşturulmasından ve dişlerin döşenmesinden sorumludur.

Yukarıdaki vitaminlerin tümü, hem hamilelik planlaması sırasında hem de seyri sırasında kadın ve erkeklerin günlük menüsüne dahil edilmelidir.

Hamileliği planlarken sentetik vitamin kompleksleri

Bir kadının iyi beslenmesi, temiz havada yürümesi, tüm kötü alışkanlıklardan vazgeçmesi ve kocasını onlardan ayırması, doğmamış bebeğin sağlığı üzerinde çok iyi ve faydalı bir etkidir. Ancak bazen vücuda gerekli miktarda vitamin sağlamak için sadece doğal ürünler yeterli değildir.

Bu durumda, sentetik ilaçlar kurtarmaya gelir. Örneğin, folik asit her zaman diyete ek olarak reçete edilir, çünkü fetüsün normal gelişimini ve tüm hayati organlarının döşenmesini sağlamak için çok şeye ihtiyacı vardır. Tüm vitaminleri aynı anda sağlayan karmaşık müstahzarlar da vardır. B grubu, ama kimse onları beslenmede iptal etmez.

Hamileliği planlarken, vitaminler kadının vücuduna doğmamış çocuğun hayati organları için gerekli tüm "yapı" malzemelerini sağlar: vitaminler ve mineral tuzlar. Büyük miktarlarda, Prenatal grubun tüm vitaminleri, çocuk taşırken en gerekli olan tam olarak folik asit ve demir içerir.

Bununla birlikte, hamile kadınlar için vitaminlerin iki kişi için tasarlandığını düşünmeye değer: anne ve bebek ve planlama yaparken, besin eksikliği gibi olumsuz bir etkisi olan aşırı doza neden olabilirler.

Tüm faydalı elementlerin ve vitaminlerin çoğu, çocuğun organlarının oluştuğu hamileliğin ilk haftalarında tüketilir. Bu nedenle, çocuk sahibi olmayı planlarken zaten vitamin almak önemlidir. Yukarıda açıklanan tüm vitaminleri hamilelik planlaması sırasında kullanabilirsiniz, daha sonra vücuda gerekli olan her şey önceden sağlanacaktır ve ani bir hamilelik bunun için bir güç testi olmayacaktır.

Gelecekteki ebeveynlerle ilgilenmek için başka ne önemlidir? Hamilelik planlamasının zorunlu yönleri hakkında bir video izleyin:

Severim!

Hamilelik planlaması, gelecekteki ebeveynlerin sağlıklı bir bebek doğurmak, doğurmak ve doğurmak için en uygun koşulları yarattığı çok önemli bir aşamadır. Hazırlık sürecinde çift, bir muayene ile başlayıp mineral ve vitamin komplekslerinin alımı ile biten bir dizi aktivite yapmalıdır.

Hamilelik öncesi hangi vitaminler tüketilmelidir ve neden? Bunun hakkında daha fazla konuşacağız.

Neden vitamin almalısın?

Birçok insan, önemli sonuçlar vermediklerine inanarak mineral-vitamin kompleksleri alma konusunda çok şüphecidir. Aslında, gebe kalmadan önce her iki eşin de vücutlarının besin kaynağını yenilemesi gerekir.

Bu özellikle önümüzdeki 9 ay içinde gelecekteki bebeğin normal gelişim için kesintisiz bir vitamin, mineral ve eser element kaynağına sahip olmasını sağlaması gereken kadınlar için geçerlidir.

Gelişmekte olan fetüs, eksikliği olan bir kadının hipovitaminozu geliştirebileceği çok miktarda besin "tüketir". Daha sonra, bu cilt, saç, dişler ve hatta ilgisizlik gelişimi ile ilgili ciddi sorunlara yol açabilir. Hipovitaminozun doğmamış çocuğun vücudu üzerindeki yıkıcı etkisi hakkında söylememek mümkün değil.

açık "yapı elemanları" mineraller ve vitaminler olan , eklampsi gelişimine, kusurlara ve hatta düşüklere yol açar. Uygun ilaçların kullanımı ile hamileliğin uygun şekilde planlanması, komplikasyon olasılığını en aza indirebilir.

En iyi vitaminlerin listesi

Embriyonun tam gelişimini sağlamak için hamilelikten önce hangi vitaminleri kullanmak daha iyidir? Modern koşullarda dengeli bir diyete uymak son derece zor olduğu için mineral ve vitamin komplekslerine dikkat etmelisiniz. İstatistiklere göre, hamile kadınların yaklaşık %70'i besin maddelerinde yetersizdir.

Hamilelik planlarken kullanılacak en iyi vitaminler nelerdir?

• riboflavin;
• folik asit;
• tiamin;
• tokoferol;
• piridoksin;
• kalsiferol.

Folik asit

Mineral-vitamin preparatları kullanmak isteyip istemediğinize bakılmaksızın, herhangi bir doktor folik asit içmenizi şiddetle tavsiye edecektir. Bu organik bileşik, DNA sentezi ve hücre üreme sürecinde yer alır. B9 eksikliği, anemi gelişimine, gastrointestinal sistemin bozulmasına ve fetüsün nöral tüpünün tahrip olmasına yol açar.

Folik asit eksikliğinin arka planına karşı, beyin fıtığı, bebekte zihinsel az gelişmişlik ve hidrosefali gelişme riskini önemli ölçüde artırır.

Folik asit içeriği yüksek gıdalar şunları içerir:

1. sakatat ve beyaz mantarlar;
2. brokoli ve pırasa;
3. fındık ve ıspanak;
4. badem ve arpa kabuğu çıkarılmış tane.

riboflavin

Hamileliği planlamadan önce B2 Vitamini, embriyonik dokuların oluşumunda yer aldığından kullanılması yeterlidir.

olan proteinlerin sentezine yardımcı olur. "inşaat tuğlaları" yeni bir organizmanın gelişiminde.

Riboflavin ayrıca hematopoez ve sinir hücrelerinin rejenerasyonu sürecinde yer alır.

Riboflavin hangi gıdalarda yüksektir?

• Kuşburnu ve ıspanak;
• uskumru ve süzme peynir;
• Yumurta ve kaz eti;
• Mantar ve ıspanak.

Normal gebe kalma için en az bir veya iki ay boyunca riboflavin içmek gerekir.

tiamin

İyimserlik vitamini veya B1 lipidleri ve karbonhidratları enerjiye dönüştürme sürecinde önemli bir rol oynar. Anne adayının sinir, kardiyovasküler ve kas-iskelet sistemlerini "düzenli" tutmanıza izin verir. Gebeliğin ilk üç ayında, tiamin toksikoz ve hipotansiyon semptomlarını önemli ölçüde hafifletir.

Önemli miktarda faydalı bir madde şurada bulunur:

1. patates ve domates;
2. beyaz lahana ve süt ürünleri;
3. karabuğday ve yulaf ezmesi;
4. sığır eti ve fındık.

tokoferol

Hamileliği planlamadan önce E vitamini tüketen bir kadın, döllenmiş yumurtanın rahme normal bir şekilde yerleşme şansını artırır. Tokoferol eksikliğinin arka planına karşı, düşük yapma veya gebe kalma sorunları riski önemli ölçüde artar.

Hangi ürünler yararlı bir madde içerir?

• fındık ve buğday;
• kuzukulağı ve kuru kayısı;
• zander ve somon;
• deniz topalak ve yabani gül;
• kalamar ve kartopu.

Tokoferol, yumurtanın döllenmesi için hazır tam teşekküllü sperm oluşumunu etkilediği için erkekler için de arzu edilir.

kalsiferol

D vitamini, doğmamış çocuğun iskeletinin ve kaslarının normal gelişimi için gerekli olan organik maddelerin oluşumunda yer alır. Eksikliği ile bebekte raşitizm, kadınlarda kas güçsüzlüğü gelişme riski yüksektir.

Aşağıdaki ürün türleri, yüksek bir kalsiferol içeriği ile ayırt edilir:

1. krema ve karaciğer;
2. tavuk yumurtası ve levrek;
3. ekşi krema ve balık yağı.

piridoksin

B6 veya piridoksin, antikor oluşumunda yer alan aktif bir maddedir. Onun sayesinde, fetüsün tam gelişimi için gerekli amino asitlerin ve organiklerin sentezi gerçekleşir. Piridoksin eksikliği ile, viral ve bulaşıcı hastalıkların gelişme riskini artıran yenidoğanların bağışıklık dengesizliği not edilir.

Vücuttaki piridoksin rezervlerini yenilemek için uzmanlar günlük menüye aşağıdaki ürünleri dahil etmenizi önerir:

• tavuk eti ve nar;
• dolmalık biber ve ceviz;
• sarımsak ve deniz topalak;
• uskumru ve fındık.

En iyi mineral ve vitamin kompleksleri

Hamileliği planlamadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Vücuttaki bazı mineral ve vitaminlerin eksikliğini belirleyecek bir anket yapacaktır. Buna dayanarak, doktor gelecekteki ebeveynler için uygun bir mineral-vitamin kompleksi önerecektir.

Gebe kalmadan önce hangi ilaçlar en uygun olur?

1. çoklu sekmeler ve iyi kadın;
2. alfabe ve anne;
3. femibion ​​1 ve pregnavit;
4. gendevit ve elevit;
5. vitrum doğum öncesi ve lavita.

Bir uzman tavsiyesi olmadan listelenen mineral-vitamin komplekslerinden herhangi birinin kullanılması tavsiye edilmez. Fazla miktarda aktif madde, anne adayının sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Kadın forumları hakkında bol miktarda bilgi var gebe kalmak için hangi vitaminler içilir- doğurganlığı hızla artırmak için yalnızca belirli madde komplekslerine ihtiyaç vardır.

Doktorların ve pazarlamacıların görüşleri farklıdır - bazıları özel ilaçlar almanın gerekli olmadığını savunurken, diğerleri ise tam tersine, gebe kalma ve hamileliğe hazırlanmak için fon kullanmanın önemi konusunda ısrar ediyor.

Hamileliği planlarken, birkaç ay önceden hazırlanmaya başlamanız önerilir - bu, vücudun toksinlerden ve dış ortamın olumsuz etkisinden kendisini temizlemesine yardımcı olacaktır. Optimal süre, amaçlanan gebe kalmadan önce 6 ay olarak kabul edilir. Mikro elementlerin dengesini yenilemek ve tüm organizmayı güçlendirmek için böyle uzun bir süre gereklidir.

Bir kadının doktora gitmeden önce bir çocuğu gebe bırakmadan önce vitamin almaya başlaması daha iyidir - muayene sırasında, maddelerin dengesini düzenlemenin gerekli olup olmadığını ve bunun için hangi içeceğin içileceğini belirleyecektir. Herhangi bir vitamin-mineral kompleksi içmemelisiniz - sadece belirli maddelerin alınması tavsiye edilir, çünkü fazla miktarda mikro element, eksiklikleri kadar zararlı olabilir.

Not! Sadece bir kadın gebe kalmaya değil, aynı zamanda eşine de hazırlanmalı. Erkeklerde vitamin eksikliği ile, spermatozoanın aktivitesi ve sayısı, gebe kalma verimliliğinin doğrudan bağlı olduğu önemli ölçüde azalır.

Kadınlar için aktif maddeler

Hamilelik, kadın vücudu için 40 haftalık sürekli aktivite anlamına gelir. Doğru hazırlık, birçok anne adayının ve kadının doğumdan sonra karşılaştığı hoş olmayan hipovitaminoz semptomlarından kaçınmaya yardımcı olur:

• saç ve tırnakların kırılganlığı;
• yoğun saç dökülmesi;
• kuru cilt;
• döküntü görünümü;
• çatlakların oluşumu;
• sürekli yorgunluk hissi.

Anne ve bebeğin vücudundaki eksiklikleri önlemek için bu vitaminler hamilelik ve gebe kalma için gereklidir:

• B9 vitamini (folik asit).

Anemi gelişimini önlemek için gereklidir. Günlük doz 400 mg olmalıdır.

• E vitamini (tokoferol).

Bu yağda çözünen vitamin, fetal malformasyonların önlenmesine yardımcı olur. Hemoglobinin biyosentezinde yer alır. Bir kadın için günlük dozaj, günde 300 IU'ya kadar maddedir.

• D vitamini (kalsiferol).

Çocuğun kemik, cilt ve kaslarının oluşumu için gerekli olan kalsiyumun normal emilimi için gereklidir. Kalsiyum ayrıca anne adayları tarafından osteoporozu önlemek için gereklidir. Bir kadın için günlük doz 400 IU'dur.

• K vitamini (filokinon).

Kanın pıhtılaşma sürecinde ihtiyaç duyulan proteinlerin sentezi için gereklidir. Anne adayları için günlük doz günde 1 mg'dır.

• H vitamini (biyotin).

Tüm doku ve organların yenilenme süreci için gereklidir. Hamileliğe hazırlık için günde yaklaşık 300 IU gereklidir.

• A vitamini (retinol).

Tüm biyolojik zarların aktivitesinin düzenlenmesinde görev alır. Bir kadın için günlük doz 3000 IU'dur.
Önemli! A vitamini fazlalığı fetüste malformasyonlara yol açar. Bu nedenle, öngörülen dozu kesinlikle takip etmek önemlidir.

• C vitamini (askorbik asit).

Bağışıklık sisteminin düzenlenmesi için gereklidir. Günlük doz yaklaşık 60 mg olmalıdır.

• B grubu vitaminleri.

Sinir sisteminin düzenlenmesinde ve sentez süreçlerinde yer alırlar. Hamilelik sırasında B1, B2, B6, B12 vitaminleri özellikle önemlidir.

• Çinko.

Plasental gelişim patolojilerini önler ve doğumu kolaylaştırır.

• Magnezyum.

Düşük yapmayı önlemek için gereklidir. Fetal büyümeyi uyarır.

Erkekler için

Gelecekteki babaların, planlanan gebe kalmadan 3-6 ay önce hazırlanmaya başlamaları tavsiye edilir. Sağlıklı spermatozoa oluşumu için 90 günlük bir süre gereklidir. Erkekleri hazırlarken aşağıdaki vitaminleri almanız önerilir:

• Folik asit.

Spermatogenez sürecinde testislerin beslenmesini iyileştirmeye yardımcı olur.

• Tokoferol.

Spermatozoanın hücre zarını güçlendirmeye yardımcı olur, canlılıklarını arttırır.

• C vitamini.

Sağlıklı aktif sperm oluşumu için gereklidir.

• Çinko ve selenyum.

Cinsel isteği ve sperm aktivitesini destekler.

Gebelik için vitamin kompleksleri

Kadınlar için gebe kalmak için hangi vitaminlerin alınacağını seçmeden önce, hamile annenin tam olarak ne içeceğinin bileşimini analiz etmek önemlidir.

Çeşitli kompleksler, aktif bileşenlerin ve mikro element bileşiminin oranında farklılık gösterir ve bu nedenle bir çiftin etkinliğini gösterebilir ve diğeri için tamamen işe yaramaz olabilirler. En ünlü karmaşık hazırlıklar aşağıdakiler olarak adlandırılabilir:

Bayer Elevit Pronatal. Folik asit içeriği yüksek kompleks. Ancak, ayrı olarak tüketilmesi gereken iyottan tamamen yoksundur. Düzenli kullanımla cilt, saç ve tırnakların durumu iyileşir. Hem planlama sırasında hem de hamilelik sırasında kullanılabilir. Toksikoz görünümünü önler. Eksiklikler arasında iştah artışı, sık kabızlık ve ilacın kendisinin yüksek maliyeti sayılabilir.

Vitrum Doğum Öncesi. Planlama sırasında, hamilelik sırasında ve sonrasında kullanılabilir. Elevit'ten farklı olarak gerekli dozda iyot içerir ve mineral (çinko, bakır, magnezyum) içeriği daha yüksektir. Vücuttaki östrojen seviyesinin normalleşmesine yardımcı olur.Vitrum'un maliyeti Elevit'in maliyetinden önemli ölçüde düşüktür, bu da onu anne adayları için daha fazla tercih edilmesini sağlar.

Anne alfabesi. Karmaşık biyolojik olarak aktif katkı maddesi. Özellikle çalışan kadınlar için her zaman uygun olmayan 4 saat arayla günde 3 tablet almanız gerekir. Bazı kadınlar, ilacı almanın yan etkilerinin ortaya çıktığını not ederken, diğerleri, tam tersine, ilacın mükemmel olduğunu ve olumsuz etkilere neden olmadığını iddia ediyor.

femibion. Ek vitamin gerektirmeyen karmaşık bir ilaç. İncelemelere göre, toksikoz belirtilerini azaltır ve hamilelik boyunca refahı kolaylaştırır.

Anne. B vitamini ve iyot kompleksi. Vücutta aşırı reaksiyona neden olabilecek yüksek konsantrasyonlarda B vitamini içerir.

iltifat anne. Düşük miktarda retinol, kalsiferol ve iyot içerir. Soğuk mevsimde ek bir B vitamini kaynağı gerekebilir.Yaz-sonbahar dönemi için mükemmeldir.

Pregnavit. Ek olarak mikro element ve mineral alımını gerektiren vitamin kompleksi. İyot içermez ve bu nedenle iyot eksikliği yaşamayan kadınlar tarafından kullanılabilir.

Önemli! Kompleksin seçimi, biyokimyasal bir kan testinden sonra bir kadın doğum uzmanı-jinekolog tarafından gerçekleştirilir.

Hamilelik önleyici ilaçlar

Bir dizi faktör var insan üreme fonksiyonunu olumsuz etkiler. Ve bir çocuğu gebe bırakmak için iyi vitaminler almakla birlikte, hamilelik hızlı değildir. Olumsuz faktörlerin etkisi hem doğrudan hem de dolaylı olabilir:

1. Kafeinin kötüye kullanılması.

Sık kahve alımı (günde 4 fincandan fazla) kadın doğurganlığını olumsuz etkiler. Hamilelik sırasında, bu içecek çocukta düşük veya malformasyon oluşumuna neden olabilir.

2. Kilo bozuklukları.

Eksiklik veya fazla kilo, endokrin sistemin işleyişini olumsuz etkiler.

3. Hormonal dengesizlik.

Spermatogenez ve oogenez süreçlerini ihlal eder.

4. Güçlü ilaçlar.

Antidepresanlar, antibiyotikler ve kronik durumları tedavi eden ilaçlar doğurganlığı önemli ölçüde azaltabilir.

5. Kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması.

Kadınlarda yumurtalıkların, erkeklerde testislerin yetersiz beslenmesine, hormonal dengesizliğe yol açar.

6. Sık stres.

Her iki ebeveynde de üreme fonksiyonunu inhibe eder.

7. Ekolojik koşullar.

Olumsuz çevresel faktörlere maruz kalmak üreme bozukluklarına neden olabilir.

8. Aşırı fiziksel aktivite.

Aşırı fiziksel aktivitenin eşlik ettiği adrenalin ve testosteron üretimi, hamile kalma yeteneğini olumsuz etkiler.

Not! 30 yaşın altındaki bir çift, 12 aydan fazla bir çocuğa hamile kalamıyorsa, üreme uzmanına ziyaret ve vücudun tam bir muayenesi gerekir. 30 yaş üstü çiftler için bu süre 6 aydır.

Sağlıklı yiyecek

Hamileliği planlamadan önce, kadınlar için çocuk sahibi olmak için hangi vitamin komplekslerinin gerekli olduğunu hemen bulmanız gerekmez - en ünlü isimler bile gerekli maddelerin doğal kaynaklarıyla karşılaştırılamaz. Gerekli bileşenleri elde etmek için diyetinizi bu tür ürünlerle zenginleştirmeye değer:

• Yağlı balık.

Bunlar mükemmel bir çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır, kalsiyumu iyileştirmeye yardımcı olur ve uterusa kan akışını uyarır.

• Fındık.

Değerli bir esansiyel folik asit kaynağı. Kuruyemişler ayrıca, oogenez ve spermatogenez etkinliğini artırmak için gerekli olan büyük miktarda tokoferol içerir.

• Süt ve süt ürünleri.

Sağlıklı sperm oluşumu ve foliküllerin beslenmesi için gerekli olan kalsiyum ve amino asit kaynağıdır.
Önemli! Yağlı süt çeşitlerinin kadınlarda üreme fonksiyonu üzerinde faydalı etkileri olduğu kanıtlanmıştır.

• Tahıl ürünleri.

Bağırsakları temizlemeye yardımcı olurlar ve bir folik asit kaynağıdırlar.

• Meyve ve sebzeler.

Vitamin ve lif bakımından zengin, sindirim sisteminin çalışmasını normalleştirir.

• Yumurtalar.

Değerli bir eser element, kalsiyum ve protein kaynağı.

• Yeşillik.

Tüm organizmanın normal işleyişi için gerekli olan değerli bir eser element kaynağı.

Güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir ve çok sayıda eser element kaynağıdır. Gastrointestinal sistem organlarını, dolaşım sistemini olumlu etkiler, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Deniz ürünleri.

Endokrin sisteminin normal çalışması için gerekli olan çinko ve iyot kaynağı.

• Biftek.

Değerli çinko kaynağı.

şifalı otlar

Geleneksel tıp, vitamin komplekslerine kendi alternatifini sunar. "Büyükannenin yöntemleri" bitkilerin etkisine dayanmaktadır. hızlı anlayışı teşvik eden. Kaynatmalar ve infüzyonlar, gebe kalma umudunu kaybetmiş çiftlere bile yardımcı olabilir.

Hamileliği teşvik etmek için aşağıdaki otlar kullanılır:

1. Adaçayı.

Belirli bir şemaya göre alınması gereken değerli bir fitogromon kaynağı. 200 ml kaynar su için 1 çay kaşığı kullanılır. kuru çim. 1 yemek kaşığı için böyle bir kaynatma almanız gerekir. Menstrüasyondan sonraki ilk 11 gün boyunca günde 3 kez.

2. Bor anne.

Kadın hastalıklarının tedavisine yardımcı olan bir bitki olarak bilinir. 2 yemek kaşığı yapraklar 300 ml su dökün ve 5-7 dakika kısık ateşte pişirin. Yarım saat demlenmesine izin verin, suyu süzün ve 1 yemek kaşığı alın. Günde 3-4 kez. Tedavi seyrinin süresi 3 aya kadar olabilir.

3. Yumurtalıkların iltihaplı hastalıklarında, böyle bir bitki karışımının bir kaynatma kullanılabilir: papatya, tatlı yonca, nergis, kantaron ve öksürük otu. Her bileşenden 50 g karıştırın ve 500 ml kaynar su dökün. Karışım 3 saat demlenmelidir. Böyle bir infüzyon kabul edilir mi? günde 5-6 kez cam. Kurs süresi 1-2 aydır. Tedavi süresi boyunca cinsel aktiviteden kaçınılması önerilir.

Gelecekteki bir hamilelik için planlamaya başlayın her iki partnerin muayenesi ile tavsiye edilir. Temas halinde

İçerik

Hamilelik planlaması kavramı, bir çocuğun doğumuna hazırlanmaya başlamaya yardımcı olacak bir dizi zorunlu önlemi içerir: şu anda bir kadın kontraseptif almamalı, ancak bir doktor tavsiyesi almalıdır. Evli bir çift, sağlıklarını enfeksiyon açısından kontrol ettikten, alkol ve sigarayı bıraktıktan, zararlı yiyecekleri diyetlerinden çıkardıktan, rejim uyguladıktan, daha sık temiz hava soluduktan ve iyice dinlendikten sonra sağlıklı bir bebek sahibi olabileceklerdir. Testler, ilaçlarla bir tedavi sürecinden geçmeniz gerekip gerekmediğini gösterecektir.

hamilelik planlaması nedir

Sağlıklı bir bebeğin doğması için, birkaç eşin çok çaba sarf etmesi ve yaklaşan hamileliğe uygun şekilde hazırlanması gerekir. Planlama faaliyetleri olası komplikasyonlardan kaçınmaya, dayanmaya, sağlıklı bir bebek doğurmaya yardımcı olacaktır. Uzmanlar, çifte zararlı faktörleri dışlayacak, pratik tavsiyelerde bulunacak. Birçok kadının hamile kalma şansı vardır. Gebe kalma süreci aşağıdakiler tarafından kolaylaştırılır:

• her iki eş tarafından doktor ziyaretleri;
• bir kadın için bir jinekolog ile istişare;
• toplanan analizler;
• gebe kalma takvimini kullanarak seçilen uğurlu an;
• genital sistem enfeksiyonlarının ortadan kaldırılması.

Hamilelik nasıl planlanır

Evli bir çift, hamileliğin gerçekleşmesi ve çocuğun sağlıklı doğması için hangi adımları atacağına karar vermelidir. Hamilelik nasıl planlanır? Planlama ve hazırlık, bir doktor ziyareti, bir jinekolog ile istişare ile başlamalıdır. Tıbbi muayene, vücuttaki enfeksiyonların varlığını, herhangi bir kronik hastalığı belirlemeye yardımcı olacaktır. Jinekolog kadının rahmini inceler, planlama konusunda ayrıntılı bir konsültasyon verir. Planlama takviminin uygun şekilde hazırlanması, ailenin hatalardan kaçınmasına yardımcı olacak, hazırlıkların tüm aşamalarından güvenle geçecektir.

Ne bilmek istiyorsun

Hamileliği planlarken bilmeniz gerekenleri anlayın. Bulmak:

• ne kadar iyi sağlık, gebe kalma sırasında güçlü;
• yumurtlama anı nasıl hesaplanır;
• bulaşıcı hastalıklardan (hepatit, suçiçeği, kızamıkçık) korunmak için hangi aşılar yapılmalıdır;
• vücudun direncini artırmak için hangi vitamin preparatlarını almalı;
• hormonal ilaçlar, diğer ilaçlar nasıl tamamen terk edilir;
• alkollü içki içmemeye, sigara içmemeye ne yardımcı olur;
• hangi testler yapılmalı;
• normal bir diyetin nasıl doğru bir şekilde oluşturulacağı, diyetleri / açlığı hariç tutma.

Nereden başlamalı

Doktoru ziyaret ettikten sonra genel bir planlama takvimi hazırlamanız gerekir. Ailenin tamamlaması gereken tüm faaliyetleri nokta nokta listeleyin, böylece gebe kalma olasılığı neredeyse yüzde yüz olur. Hamilelikten birkaç ay önce tüm hayati iç organları (karaciğer, böbrekler, kalp, akciğerler) kontrol etmeye değer. Bir bulaşıcı hastalık uzmanına, bir psikiyatriste ihtiyacınız varsa, doktorları (terapist, jinekolog, KBB, diş hekimi) ziyaret etme zamanı. Gerekli aşıları zamanında yaptırmak önemlidir. Ebeveynler doktor tavsiyesine uyarsa sağlıklı bir bebek gebe kalmak ve doğurmak mümkündür.

Kadın

Hamileliğin başlangıcı, bir bebeğin güvenli doğumu için bir kadın aşağıdaki adımlarla başlamalıdır:

• bir jinekoloğu ziyaret edin, faydalı öneriler, ipuçları öğrenin;
• genel bir analiz, biyokimya için kan bağışı;
• idrarı kontrol edin;
• genital enfeksiyonların varlığı için sürüntü alın;
• ultrason yardımıyla pelvik bölgenin organlarının muayenesinden geçmek;
• viral hastalıklara (herpes, kızamıkçık) karşı antikorlar için kanı kontrol edin;
• HIV, hepatit B ve C için test yaptırın;
• kan şekeri için kan bağışı;
• rahim, yumurtalıkların durumunu değerlendirmek;
• kadın genital organlarını kontrol edin.

adam

Bir erkek spermini canlı, tam teşekküllü hale getirmek için hangi adımları atmalıdır? Bir erkeğin başlaması arzu edilir:

• kan, idrarın genel bir analizini yapın;
• herhangi bir enfeksiyon, inflamatuar süreç olup olmadığını kontrol edin;
• seçimi floraya aktarın;
• yüksek kaliteli, hareketli sperm için kasık bölgesindeki sıcaklığı izleyin (spermatozoa 33-35 derecenin üzerindeki sıcaklıklara tahammül edemez);
• minimuma indirmek, alkollü içecekleri, sigarayı tamamen bırakmak;
• Hamileliğin başlaması için gerekli hacimlerde sperm sentezi için, haftada 1-2'ye kadar cinsiyeti azaltın.

Ne zaman planlanır

Sağlıklı bir çiftin bebek sahibi olma olasılığı daha yüksektir. Gebe kalma planlaması ve gelecekteki anne ve babaların yaşı birbirine bağlıdır, genç vücut daha güçlü, daha esnek ve daha sağlıklıdır. Kronik bir hastalığın varlığında, hamile anne bir tedavi sürecinden geçtiğinde ve kesinlikle sağlıklı olduğunda gebe kalmayı planlayabilirsiniz. İdeal olarak, her iki ebeveyn de kötü alışkanlıklardan vazgeçer, iyi dinlenir, dışarıda çok zaman geçirir ve doğru beslenir. Alkollü içeceklerin kontrolsüz kullanımı, sigara kullanımı ve hareketsiz yaşam kadın vücuduna zarar verir.

analizler

Bir kadının ve bir erkeğin bu önemli zaman diliminde geçmesi gereken belirli bir sınav listesi vardır. Her iki gelecekteki ebeveyn de hatasız geçmelidir:

• fetal gelişim patolojisini dışlamak için kan grubunu ve Rh faktörünü belirlemek için analiz;
• smear, genital enfeksiyonların varlığı için kan;
• HIV, hepatit analizi;
• genel sağlık durumunu gösteren genel, biyokimyasal kan testi;
• antikorlar için test yaptırın
• OAM (genel idrar tahlili);
• genetik testler (gerekirse);
• anne ve baba adaylarında cinsiyet hormonlarının kalite ve üretim miktarları üzerine çalışmalar.

Hamilelik planlarken ne içilir?

Kız vitamin almak konusunda ciddiyse, planlı hamilelik ve doğum güvenli bir şekilde ilerler. Alınması tavsiye edilir:

1. Folik asit - fetal anormalliklerin önlenmesini sağlayacaktır. DNA'yı sentezler, hematopoez, hücre bölünmesi sürecine katılır, sinir sistemini oluşturur. Hamileliğin tüm trimesterlerinde folik asit alımı önerilir.
2. Potasyum iyodür vücuttaki iyot eksikliğini telafi eder.
3. E vitamini sağlıklı bir bebek taşımaya yardımcı olur.

Düzensiz bir döngü ile hamilelik planlaması

Düzensiz adet döngüsü, hamile kalma şansını büyük ölçüde azaltır. Erken toksikoz, hamilelik belirtisi olarak kabul edilir. Bir olayın meydana gelme olasılığını artırmak için yapmanız gerekenler:

• bir jinekolog tarafından muayene edilmek;
• yumurtlama tarihlerini hesaplayın;
• döngüyü normalleştiren kekik, ıhlamur kaynatmalarını içmek;
• kendi ağırlığını normalleştirmek için, zayıf veya dolgun bir bayanın çocuk sahibi olması zordur;
• düzenli yüksek kaliteli seks, döngüyü normale döndürür;
• sinir sistemini sakinleştiriciler, şifalı otlar ile tedavi edin.

kat planlaması

Doğmamış bebeğin cinsiyetini planlamanıza izin veren teknikler sıklıkla tartışılır. Çocuğun cinsiyetinin yiyeceklerden etkilenebileceği ileri sürülmektedir. Günlük diyetinize et, mantar, patates eklerseniz, muz, portakal yerseniz, o zaman bir erkek çocuk olacak. Çiğ lahana, fındık, fasulye, soğan, biber kızın cinsiyetinin oluşumunu etkiler. Olumlu geribildirim ve yüksek (%100 olasılık değil), IVF sırasında spermdeki erkek ve dişi kromozomları ayırmaya yönelik bir planlama tekniğine sahiptir. Çocuğun cinsiyetini hesaplamalar yaparak planlamaya çalışırlar.